Forest Bathing / El baño de bosques

Forest bathing, known as "shinrin-yoku" in Japan, is a form of therapeutic relaxation in which your senses are immersed in nature to relax, heighten awareness, and form a deeper connection to nature. Gayle Byck, a certified forest therapy guide, will lead participants through a slow-paced walk and guided sensory meditation, activating all five senses and the imagination. 

Well-suited to anyone interested in reducing stress and connecting with nature, forest bathing is accessible to people of all fitness levels and ages. CONSIDERATIONS and WHAT TO BRING: 

• Dress comfortably and with consideration for the weather
• There is poison ivy in the woods so please be aware and consider wearing clothing to help protect your feet, ankles, and legs
• There will be a few camping tripod chairs, sit pads, blankets to sit on, and bug spray but you are welcome to bring your own chair for the meditation
• Water to sip on while we wander the woods
• A sense of wonder and curiosity
• This is a multisensory experience and we want to be sure everyone can experience forest bathing in the best way possible for them. Please let me know if there are accommodations you may need.

The program will be held at Midlothian Meadows Forest Preserve.  We will meet in the parking lot off of Pulaski Road across from Bremen Community High School. Library Staff will meet you at the parking lot starting at 3:30 pm. The program will begin at 4:00 pm.  If you have any questions please contact, Laura Gaughan, Adult Services Librarian. Please register; limit 15. 

El baño de bosques, conocido como 'Shinrin-Yoku' en Japón, es una forma de relajación terapéutica en la que sus sentidos están inmersos en la naturaleza para relajarse, aumentar la conciencia y formar una conexión más profunda con la naturaleza. Gayle Byck, una guía de terapia forestal certificada llevará a los participantes a través de una caminata lenta y una meditación sensorial guiada, activando los cinco sentidos y la imaginación. 

El programa se llevará a cabo en Midlothian Meadows Forest Preserve.  Nos reuniremos en el estacionamiento en Pulaski Road frente a Bremen Community High School. El personal de la biblioteca se reunirá con usted en el estacionamiento a partir de las 3:30 p.m. El programa comenzará a las 4:00 p.m.  Vea el calendario de registro en línea de la biblioteca para obtener consejos sobre qué traer. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con Laura Gaughan, bibliotecaria de servicios para adultos. Por favor regístrese; límite de 15. 

Cualquier persona interesada en reducir el estrés y la conexión con la naturaleza, el baño de bosques es accesible para personas de todos los niveles de condición física y edades. Consideraciones y qué traer:

• Vístase cómodamente y con consideración por el clima
• Hay hiedra venenosa en el bosque, así que tenga en cuenta y considere usar ropa para ayudar a proteger sus pies, tobillos y piernas
• Habrá algunas sillas de trípode para acampar, almohadillas, mantas para sentarse y spray de insectos, pero puede traer su propia silla para la meditación
• Agua para tomar mientras deambulamos por el bosque
• Una sensación de asombro y curiosidad
• Esta es una experiencia multisensorial, y queremos asegurarnos de que todos puedan experimentar el baño de bosques de la mejor manera posible para ellos. Avíseme si hay alojamientos que pueda necesitar.